静まる

イメージとしてはこうだ。

恐怖や不安を感じ、身体の制御が効かず暴走してしまう。

それが、パニックというものだ。

動悸がしたり、息苦しくなったり、不安感が強くてどうしようもできなかったり。

この暴走をコントロールできるようになるには、

自分で自分を静めてあげることだ。

落ち着かせてあげることだ。

そうすれば、身体の暴走は止まる。

大丈夫、大丈夫、大丈夫。

そう自分に説いて落ち着くこと。

そうすれば、この暴走は止められる。