自分に合った食事

・米多く。（炭水化物を多く）

・肉魚、野菜ほどよく。（蛋白質はほどほどに）

・油物少なく。（脂質を少なく）

基本は米で腹満たして、副食を適度に取って、油類は抑える。

この食事が一番合う。